Programa Bienestar
Verano 2026
Disfruta de un verano lleno de actividades y contenidos saludables
Simple, accesible y eficaz. Una sola app como centro del programa de tu bienestar.
Nada más sencillo que usar el móvil para entrar dentro de un mundo de contenidos que favorecerán el bienestar tuyo y el de los que te rodean
Contenidos y actividades en directo
Todo el apoyo que necesitas
En colaboración con Wellington Wellness ponemos a tu disposición un programa completo que incluye:
Decisiones diarias que impactan en la energía y la salud
1- La alimentación saludable
La alimentación es uno de los factores que más influyen en la energía, la concentración y el rendimiento diario de los empleados. Una dieta desequilibrada no solo afecta a la salud física, sino también a la productividad y al estado de ánimo.
El programa promueve una forma de alimentarse más consciente y sostenible, facilitando pequeños cambios realistas que pueden mantenerse en el tiempo sin generar fricción ni sensación de restricción.
A través de la aplicación, los usuarios aprenden a:
- Aumentar el consumo de fruta y verdura de forma sencilla
- Reducir el consumo de azúcar sin renunciar al sabor
- Evitar harinas refinadas y un exceso de productos ultraprocesados
La app incluye un recetario completo con vídeos, audios y valores nutricionales, facilitando la toma de decisiones informadas y ayudando a convertir la alimentación saludable en un hábito práctico, accesible y alineado con la vida laboral.
2.- Ejercicio físico
El movimiento regular es uno de los factores más determinantes para preservar la salud física, mental y emocional, especialmente en entornos laborales cada vez más sedentarios.
Nuestro enfoque no se basa en el rendimiento ni en la exigencia, sino en integrar el ejercicio de forma natural en la rutina diaria del empleado, adaptándose a todos los niveles, edades y condiciones físicas.
A través de la aplicación, los usuarios acceden a propuestas de actividad física claras, accesibles y guiadas, pensadas para:
- Reducir el estrés y la carga mental del día a día
- Prevenir molestias físicas asociadas al trabajo prolongado
- Aumentar la energía y la concentración
Este enfoque progresivo fomenta la constancia y la adherencia, convirtiendo el ejercicio físico en un aliado real del bienestar y el rendimiento profesional.
Pequeños hábitos que construyen las bases de un futuro más activo
Herramientas para gestionar el estrés y reforzar la resiliencia
3.- Bienestar emocional
El bienestar emocional es un factor clave en la salud mental, la toma de decisiones.
El programa incorpora contenidos y recursos orientados a prevenir el desgaste emocional, ayudando a identificar señales de estrés, ansiedad o sobrecarga antes de que se conviertan en problemas más graves.
A través de la aplicación podrás:
- Aprender estrategias prácticas para gestionar el estrés diario
- Recibir consejos psicológicos aplicables al entorno laboral
- Practicar ejercicios de atención plena y regulación emocional
Ayuda extra con la alimentación:
Opciones sencillas vegetarianas y veganas sin sacrificar nada del sabor.
Comida baja en colesterol, sin azúcar, sin harinas refinadas, con enfoque vegetariano / vegano para aprender a reducir el consumo de hormonas y mercurio en animales.
Rica en omegas y vitaminas, baja en carbos
Buena para bajar el colesterol malo y para controlar el peso.
¡Sin azúcar! Perfecta para los más golosos
Con alternativas naturales al azúcar fáciles de conseguir
Con macronutrientes detallados
Para los más exigentes recetas con toda su descripción nutricional
Ayuda extra con el ejercicio físico:
Clases en tu móvil o tablet para crear un hábito que se mantiene en el tiempo
No es falta de tiempo, es falta de organización. Cuando sabes que un poco de ejercicio puede rendir mucho y tienes las clases programadas, el esfuerzo es mucho menor.
Clases en directo y pre-grabadas
Siente un extra de motivación con los programas diseñados por profesionales del deporte
Enfoque hacia un tipo de ejercicio físico que fomenta la paz mental
Los estiramientos, el yoga suave, la meditación... todo conduce a un efecto relajador
Programas de ejercicios sencillos para todos los niveles y condiciones
No hay excusas, cualquier condición física es buena para empezar con un programa de ejercicios suaves
Ayuda extra para el bienestar emocional:
Una manera de cuidar la conexión contigo mismo/a y con los demás
En un mundo cada vez más exigente a todos los niveles, encontrar el tiempo para conectar con las emociones y aprender a manejarlas es la llave de un desarrollo personal sano.
Sesiones de meditación para fomentar la reducción del estrés
Sesiones breves guiadas por expertos monitores que lograrán que durante unos minutos desconectes realmente.
Consejos y estrategias que mejoran el ambiente laboral
Nuestro programa de coaching para la gestión y resolución de conflictos en el trabajo pone las bases de un ambiente laboral.
Píldoras de positividad con las que inspirarse en el día a día
Pequeños mensajes que pueden servir para encontrar un momento de paz en mitad del ajetreo diario.
.
Acceder al formulario →