Rica en omegas y vitaminas, baja en carbohidratos
Ideal para bajar el colesterol malo y controlar el peso.
Verano 2026
Programa de Bienestar
Disfruta de un verano lleno de actividades y contenidos saludables.
Infórmate
El programa
Simple, accesible y eficaz. Una sola aplicación como centro de tu bienestar.
Bienestar físico, psicológico y emocional
Nada más sencillo que usar el móvil para entrar en un mundo de contenidos que favorecerán tu bienestar y el de quienes te rodean.
Contenidos y actividades en directo
Todo el apoyo que necesitas
En colaboración con Wellington Wellbeing ponemos a tu disposición un programa completo que incluye:
Alimentación consciente
Decisiones diarias que impactan en tu energía y salud
Pilar 01
Alimentación saludable
La alimentación es uno de los factores que más influyen en la energía, la concentración y el rendimiento diario. Una dieta desequilibrada no solo afecta a la salud física, sino también a la productividad y al estado de ánimo.
El programa promueve una forma de alimentarse más consciente y sostenible, facilitando pequeños cambios realistas que pueden mantenerse en el tiempo.
- Aumentar el consumo de fruta y verdura de forma sencilla
- Reducir el azúcar sin renunciar al sabor
- Evitar harinas refinadas y ultraprocesados
Incluye un recetario completo con vídeos, audios y valores nutricionales, para convertir la alimentación saludable en un hábito práctico y accesible.
Pilar 02
Ejercicio físico
El movimiento regular es uno de los factores más determinantes para preservar la salud física, mental y emocional, sobre todo en entornos sedentarios.
No nos basamos en el rendimiento ni en la exigencia, sino en integrar el ejercicio de forma natural en tu rutina, adaptándonos a todos los niveles y edades.
- Reducir el estrés y la carga mental del día a día
- Prevenir molestias físicas del trabajo prolongado
- Aumentar la energía y la concentración
Un enfoque progresivo que fomenta la constancia y convierte el ejercicio en un aliado real del bienestar y el rendimiento.
Cambios duraderos
Pequeños hábitos que construyen un futuro más activo
Equilibrio emocional
Herramientas para gestionar el estrés y reforzar la resiliencia
Pilar 03
Bienestar emocional
El bienestar emocional es un factor clave en la salud mental y la toma de decisiones.
El programa incorpora recursos para prevenir el desgaste emocional, ayudando a identificar señales de estrés, ansiedad o sobrecarga antes de que se agraven.
- Estrategias prácticas para gestionar el estrés diario
- Consejos psicológicos aplicables al entorno laboral
- Ejercicios de atención plena y regulación emocional
Recursos · Alimentación
Ayuda extra con la alimentación
Opciones vegetarianas y veganas sin sacrificar el sabor.
Comida baja en colesterol, sin azúcar y sin harinas refinadas, con enfoque vegetariano/vegano para reducir hormonas y mercurio de origen animal.
¡Sin azúcar! Perfecta para los más golosos
Con alternativas naturales al azúcar, fáciles de conseguir.
Con macronutrientes detallados
Para los más exigentes: recetas con toda su descripción nutricional.
Recursos · Ejercicio
Ayuda extra con el ejercicio físico
Clases en tu móvil o tablet para crear un hábito que se mantiene.
No es falta de tiempo, es falta de organización. Con las clases programadas y poco esfuerzo, los resultados llegan.
Clases en directo y pre-grabadas
Un extra de motivación con programas diseñados por profesionales del deporte.
Ejercicio que fomenta la paz mental
Estiramientos, yoga suave, meditación... todo conduce a un efecto relajante.
Programas sencillos para todos los niveles
No hay excusas: cualquier condición física es buena para empezar con ejercicios suaves.
Recursos · Bienestar emocional
Ayuda extra para el bienestar emocional
Cuida la conexión contigo mismo/a y con los demás.
En un mundo cada vez más exigente, encontrar tiempo para conectar con las emociones y aprender a manejarlas es la llave de un desarrollo personal sano.
Sesiones de meditación antiestrés
Sesiones breves guiadas por expertos para desconectar de verdad unos minutos.
Mejora el ambiente laboral
Coaching para la gestión y resolución de conflictos en el trabajo.
Píldoras de positividad
Pequeños mensajes para encontrar un momento de paz en mitad del ajetreo diario.
Un verano para cuidarte. Empieza hoy.
Acceso gratuito